Manfaat minum kopi hitam

Kopi tanpa gula adalah kopi yang jujur. Dia tak perlu bermanis-manis di mulut. Tanpa ragu menunjukkan jati diiri pada peminumnya

Kopi hitam merupakan salah satu minuman yang paling digemari oleh semua kalangan saat ini, karena hal itulah sekarang sudah banyak kedai kedai dan warung kopi menjamur di banyak tempat.

Selain rasanya yang nikmat dan aromanya yang lezat, biji kopi yang telah di ektrasi memiliki kandungan kafein yang lebih tinggi dan  berfungsi untuk menambah energi dan stamina.

mengkonsumsi kopi hitam dapat membuat mata anda tetap terjaga.  

BEBERAPA MANFAAT KOPI HITAM LAINNYA ADALAH SEBAGAI BERIKUT:  

MENCEGAH DEPRESI

Depresi adalah salah satu masalah kejiwaan yang dapat menyerang siapa saja dan semua kalangan usia. Biasanya disebabkan karena ekspetasi tak susuai dengan realita. 
Bentuk dari kekecewaan tersebut dapat menjadikan depresi yang berlangsung lama ataupun sebentar saja tergantung daya tahan individu.
Kopi hitam bermanfaat salah satunya untuk mencegah terjadinya depresi dengan menenangkan pikiran dan membuat semua terasa lebih santai.

MENGATASI STRESS

Hampir sama dengan depresi, stres merupakan kelanjutan dari depresi. Beban kerja yang banyak kadang dapat mengakibatkan stres.
Dampak stres bagi tubuh juga ikut mempengaruhi kesehatan dan kecantikan kulit anda. Itu sebabnya stres perlu untuk di tindaklanjuti.
Adapun cara untuk mengatasi stres dapat di lakukan dengan minum kopi hitam hangat di pagi hari anda yang cerah

MENCEGAH KANKER KULIT

Jenis kanker yang paling berbahaya adalah kanker kulit dengan stadium lanjut. Kanker kulit disebabkan oleh paparan sinar ultraviolet yang berlebih pada tubuh sehingga menimbulkan kanker.
Untuk itu ada anjuran yang mengharuskan anda menggunakan pelindung kulit untuk menghindari sinar matahari.
Namun tahukah anda bahwa kopi hitam ternyata juga mampu mencegah timbulnya kanker kulit pada tubuh anda. Yuk jangan ragu untuk menjadikan kopi hitam ini sebagai salah satu minuman favorit.

MENCEGAH DIABETES

Manfaat minum kopi hitam adalah mencegah diabetes. Penyakit diabetes disebabkan karena berkurangnya kemampuan hormon insulin untuk mengatur kadar gula dalam darah.
Diabetes dapat disebabkan karena faktor genetik dan juga pola hidup yang tidak sehat jadi untuk mencegah diabetes perlu menerapkan pola hidup sehat seperti gemar mengkonsumsi sayuran dan buah – buahan serta rajin berolahraga.

UNTUK DIET

Siapa sangka ternyata kopi hitam juga baik untuk diet. Bagi wanita memiliki berat badan yang ideal merupakan salah satu kebahagiaan tersendiri dalam hidup. Berat yang ideal membuat anda tampil lebih percaya diri untuk mengambil peran di depan publik. Tidak usah repot dengan mengkonsumsi berbagai obat diet karena dengan mengkonsumsi kopi hitam dapat membantu anda menurunkan berat badan

SEBAGAI ANTIOKSIDAN

Antioksidan merupakan zat alami yang di produksi langsung dari dala tubuh. Tapi terkadang jumlah antioksidan tidak mencukupi sehingga diperlukan tambahan dari luar tubuh seperti mengkonsumsi buah – buahan dan sayuran yang kaya akan antioksidan alami. Antioksidan memiliki fungsi untuk menangkal serangan radikal bebas yang membuat penuaan dini pada kulit. Adapun sumber antioksidan alami selain dari buah adalah dengan mengkonsumsi kopi hitam.

MENINGKATKAN DAYA INGAT

manfaat kopi hitam lainnya adalah untuk meningkatkan daya ingat terhadap sesuatu. Seiring dengan pertambahan usia semua orang akan mengalami kemunduran daya ingat. Untuk mencegah hal  ini, agar tidak terjadi lebih awal sebaiknya rajin mengkonsumsi kopi hitam. Kopi hitam ini berfungsi untuk meningkatkan daya ingat.
Sehingga tidak hanya cocok untuk dikonsumsi oleh orang dewasa,anak – anak dalam usia pertumbuhan juga dibolehkan untuk mengkonsumsi kopi hitam ini.

Manfaat kopi hitam

Ahli gizi mengklaim kopi bisa turunkan berat badan karena sifatnya mendorong metabolisme tubuh. 

Asalkan ikuti 4 aturan ini.

Manfaat minum kopi di pagi hari, sesaat setelah bangun tidur dapat membantu menaikkan tingkat metabolik dengan merangsang thermogenesis yang membantu membakar lemak" ungkap Sarah Flowers beberapa waktu yang lalu

Selain itu, kopi mengandung asam Chlorogenic yang bisa memperlambat penyerapan karbohidrat dan memecah lemak. Namun, hal ini bukan berarti minum banyak kopi di pagi hari bisa langsung memangkas berat badan. Sangat disarankan untuk minum 1-2 cangkir kopi di pagi hari.

1. Jenis biji kopi 

Asam Cholorogenic bersifat lemah terhadap panas. Karenanya kalau mau berat badan cepat turun, pilih biji kopi yang diolah dengan teknik 'light roast,' bukan 'dark roast.' Pengolahan biji kopi 'light roast' menghindarkan biji kopi terpapar lebih banyak panas. kopi instan jika dibandingkan kopi tetes drip coffee mengandung lebih sedikit kafein dan asam Chlorogenic. Sehingga konsumsi kopi tetes/ Drip coffee lebih disarankan jika Anda menginginkan berat badan lebih cepat susut.

2. Penyajian kopi

Es kopi memang nikmat, tapi kopi sebenarnya paling bagus dinikmati saatvdalam keadaan panas. Dalam kondisi ini tubuh akan lebih mudah menyerap bahan aktif dalam kopi. Selain itu, gunakan pula air bersuhu tidak terlalu panas untuk menyeduh kopi. Hal ini untuk menghindari hilangnya banyak asam Chlorogenic pada kopi.

3. Pilih kopi hitam

untuk menikmati kopi, cobalah kopi hitam tanpa gula agar tidak menaikkan berat badan. Pasalnya menambahkan gula ke dalam kopi sama saja menambahkan jumlah kalorinya. Jumlahnya kira-kira 20 kalori tiap sendok teh gula yang ditambahkan.

Saat membeli kopi hitam instan, perhatikan informasi nutrisinya. Pastikan tidak membeli kopi yang ditambahkan pemanis buatan karena akan menambahkan asupan kalori secara drastis dalam secangkir kopi.

4. Minum secukupnya

Saat diet, paling bagus menikmati kopi secukupnya. Pilih cangkir yang lebih kecil dan beri jeda konsumsi kopi sekitar 3-4 jam sekali. Pastikan tidak mengonsumsi lebih dar 5 cangkir kopi per hari.

Kalau kelebihan, kafein dalam tubuh bisa menyebabkan Anda sulit tidur. Juga memicu anemia dan rasa tak enak pada perut.